Vícios e Hábitos parte I

Podemos dizer que hábito é um comportamento que se repete regularmente, ou que requer pouca ou nenhuma razão naquilo que é aprendido e inato.

O hábito pode ser físico quando repetimos várias vezes as mesmas ações com facilidade sem perceber como fizemos. Hábitos emocionais se formam por falar sem pensar, e quando isso é feito repetidamente fazemos involuntariamente. Podemos ter hábitos bons ou ruins. Muitos hábitos podem se tornar vícios. Isso não significa que vícios são hábitos ruins, mas a repetição automática se torna um vício o que é prejudicial.

Precisamos estar sempre ativando, estimulando nosso cérebro, promovendo novas conexões neurais, e o hábito não permite que isso aconteça. Quem nunca proferiu essa frase: quando vi já comi. Ou, fiz sem pensar. São reflexos de algo automático, involuntário.

Quantas vezes por estar no automático corremos o risco de dar respostas

inadequadas e comprometedoras? Como se forma o hábito?

Para criar um hábito precisamos ter um primeiro contato com algo. Recebemos estímulos e comunicações desde a vida uterina.

comunicação que pode ser visual, auditiva, olfativa, enfim algum contato. Essa comunicação se for repetitiva, ocorrer sempre, ou se for por um forte impacto emocional como uma grande perda, ou um acidente , vai fazer você pensar, esse pensamento te leva a sentir, o que te leva a uma crença e um novo comportamento formando assim um hábito.

Esse hábito vai funcionar tão automaticamente te levando a praticar ações indevidas, como comer sem fome, sem necessidade, sem perceber que não é o que você precisa. Dar respostas sem pensar enfim causar prejuízos individuais e nos relacionamentos.

Acompanhe no site a segunda parte deste artigo que iremos postar semana que vem. Obrigada pela sua atenção.

Eledir Reis - Coaching de Emagrecimento.

Eledir Ferreira Reis é coaching em saúde e emagrecimento.

Sua formação acadêmica é na medicina e nas especialidades endocrinologista e nutróloga.

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